如何快速摆脱坏情绪？

教你一个绝招，快速摆脱坏情绪，能让你保持内心平和。

首先大家要明白情绪是怎么来的，以及来了之后会给我们带来什么后果，才能做到药到病除，甚至久病成医。那么看完这个视频你就明白了，只要掌握了这个方法，迅速摆脱坏情绪

人类90%的疾病和情绪有关，长期负面的情绪是200多种疾病的真正诱因。经常发火的人，他的肝能好吗？不发火了他生闷气，憋着的人，她的乳房能好吗？那个癌不就是这么来的吗？你再去看看历史上项羽乌江自刎，他最后说了一句话，无颜面对江东父老，这叫什么内疚、羞愧、负面情绪。

所以情绪太重要了，不要沦落成情的工具，我们要走在情绪的前面。在这里我问大家一个问题，人为什么会生气？大多数人是因为想不通，越想越痛苦，你会发现啊，痛苦加思考真的是一个很糟糕的组合，那么我们来把这个组合拆分开，前者痛苦是结果，咱们改变不了，那我们就改变思考。人的思考方向一般就是过去的痛苦和未来的恐惧，就是很难回到当下。佛说此刻即是天堂，当下即是极乐。

我们如何回到当下呢？教大家一个ABC法则，A是事件，B是对这件事情的看法，C是结果。今天你遇到一个人骂了你，你很生气啊，你觉得是因为他骂你，所以你很生气，骂你的人呢，都睡着了，你躺在床上翻来覆去睡不着，你认为是a决定了C，那选择权就在a手上，你永远无法改变，因为你改变不了别人，但实际上不是a决定了C，是B决定了C，是你对这件事情的看法决定了你的结果。

如果你觉得他骂我无所谓呀，全世界有谁不被骂呢？他骂我是因为他不了解我，或者你把他当成一条狗，朝你叫了两句，你还得骂回去吗？

教好了，是条好狗，教得不好了，连狗都不如，所以你就不会生气了，对不对？是你对这件事情的看法决定了这件事。那你对这件事情的看法在谁身上呢？原因不就是在自己身上吗？

你换个看法，换个视角，这件事不就过去了嘛，你就不会起情绪了。高手啊，都会克制情绪，因为心情好了，处处是生机，心情不好，处处是困境。境随心转不是玄学，科学的原理就是先解决好心情之后才具备了解决问题的条件。

如果解决不了心情，那我们假装先有个好心情会更有用