如何快速摆脱坏情绪?

2022年2月20日09:40:58内涵段子评论字数 852阅读2分50秒

教你一个绝招,快速摆脱坏情绪,能让你保持内心平和。文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

首先大家要明白情绪是怎么来的,以及来了之后会给我们带来什么后果,才能做到药到病除,甚至久病成医。那么看完这个视频你就明白了,只要掌握了这个方法,迅速摆脱坏情绪文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

人类90%的疾病和情绪有关,长期负面的情绪是200多种疾病的真正诱因。经常发火的人,他的肝能好吗?不发火了他生闷气,憋着的人,她的乳房能好吗?那个癌不就是这么来的吗?你再去看看历史上项羽乌江自刎,他最后说了一句话,无颜面对江东父老,这叫什么内疚、羞愧、负面情绪。文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

所以情绪太重要了,不要沦落成情的工具,我们要走在情绪的前面。在这里我问大家一个问题,人为什么会生气?大多数人是因为想不通,越想越痛苦,你会发现啊,痛苦加思考真的是一个很糟糕的组合,那么我们来把这个组合拆分开,前者痛苦是结果,咱们改变不了,那我们就改变思考。人的思考方向一般就是过去的痛苦和未来的恐惧,就是很难回到当下。佛说此刻即是天堂,当下即是极乐。文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

我们如何回到当下呢?教大家一个ABC法则,A是事件,B是对这件事情的看法,C是结果。今天你遇到一个人骂了你,你很生气啊,你觉得是因为他骂你,所以你很生气,骂你的人呢,都睡着了,你躺在床上翻来覆去睡不着,你认为是a决定了C,那选择权就在a手上,你永远无法改变,因为你改变不了别人,但实际上不是a决定了C,是B决定了C,是你对这件事情的看法决定了你的结果。文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

如果你觉得他骂我无所谓呀,全世界有谁不被骂呢?他骂我是因为他不了解我,或者你把他当成一条狗,朝你叫了两句,你还得骂回去吗?文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

教好了,是条好狗,教得不好了,连狗都不如,所以你就不会生气了,对不对?是你对这件事情的看法决定了这件事。那你对这件事情的看法在谁身上呢?原因不就是在自己身上吗?文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

你换个看法,换个视角,这件事不就过去了嘛,你就不会起情绪了。高手啊,都会克制情绪,因为心情好了,处处是生机,心情不好,处处是困境。境随心转不是玄学,科学的原理就是先解决好心情之后才具备了解决问题的条件。文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html

如果解决不了心情,那我们假装先有个好心情会更有用文章源自读书笔记-https://yuxinyouhuan.com/749.html



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