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是最好的修行

如何预防感冒?

冬天来了,流感高发季也来了,每年到这个时候,总是会有很多人感冒。

 

但如何预防感冒呢?除了大家都知道的多喝热水,其实还有很多简单的小招数哦~

几个简单的按摩手法

 

1. 搓手:取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热为止。

 

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2.擦脸:用搓热的两手掌擦两侧面部,先上下擦,再旋转擦,各数十次,使脸部发热为止。

 

3. 擦点迎香穴:迎香穴在鼻翼两旁的凹陷处。先用两手中指擦鼻的两侧数十次,然后用中指尖点迎香穴,先用力点住该穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点迎香穴后,鼻子有通气畅快的感觉。

 

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4. 擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使皮肤发热为止。

 

5. 揉大椎穴:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。大椎穴受寒最容易引起感冒。故外出时脖子(大椎)要保暖;淋浴时也可用水冲大椎处,水温以能忍受、不烫伤局部皮肤为度;艾灸大椎穴不仅可以祛风散寒,防治感冒,还能补气助阳,提升精力及免疫力。

 

方法:用一手食、中两指按住大椎穴,用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可两手交替。

 

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6. 点揉风池穴:风池穴在颈后枕骨的下缘,距耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。

 

方法:用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。先用力点风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

 

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只知道喝热水?不妨试试药茶

 

1. 桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。

 

2. 贯众茶:贯众、紫苏、荆芥各10克,甘草3克。贯众茶适用于预防流行性感冒。

 

3. 姜枣茶:用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力、减少感冒及其他疾病的作用。

 

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自制香囊也能预防感冒

 

用丁香、紫苏、苍术、肉桂、辛夷、细辛、荆芥穗等中药,粉碎后装入香囊,放在身上、车里或枕旁,可以预防感冒。但孕妇及过敏体质者禁用。

 

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常泡脚,促进血液循环

 

“寒从脚底生”。因为足在人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

 

方法:坚持每天用温热水(或中药液)洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位,以增进血液循环。

 

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上面这简单的几招,

你都学会了吗?

最后,

祝大家健康过冬~

 

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来源:泗阳县中医院

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